I love you اهلا وسهلا بكم في شات ومنتدى الحزين I love you
I love you اذا كانت هذة زيارتكم الاولى فارجو منكم I love you
التسجيل cheers
ارجو ان ينال اعجابكم Very Happy
I love you اهلا وسهلا بكم في شات ومنتدى الحزين I love you
I love you اذا كانت هذة زيارتكم الاولى فارجو منكم I love you
التسجيل cheers
ارجو ان ينال اعجابكم Very Happy
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 مجموعة نصائح لمن يجلس على الكمبيوتر طويلا

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ملكة القهر و الاحزان
العضو المميز
ملكة القهر و الاحزان


انثى
اوسمة : مجموعة نصائح لمن يجلس على الكمبيوتر طويلا Hmy13760
احترام القوانين : مجموعة نصائح لمن يجلس على الكمبيوتر طويلا 111010
اعلام الدول : مجموعة نصائح لمن يجلس على الكمبيوتر طويلا Ps10
جنسيتك : فلسطين
المهنه : مجموعة نصائح لمن يجلس على الكمبيوتر طويلا Unknow10
السٌّمعَة : 9

مجموعة نصائح لمن يجلس على الكمبيوتر طويلا Empty
مُساهمةموضوع: مجموعة نصائح لمن يجلس على الكمبيوتر طويلا   مجموعة نصائح لمن يجلس على الكمبيوتر طويلا Emptyالخميس مارس 12, 2009 6:12 am

مجموعة نصائح لمن يجلس على الكمبيوتر طويلا VdR57770


مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع

هذه مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب

التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.



2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.



3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)



4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).



5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.



6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.



7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.



8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).



9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.

في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة


مجموعة نصائح لمن يجلس على الكمبيوتر طويلا 7mI57770


عدل سابقا من قبل ملكة القهر و الاحزان في الجمعة مارس 13, 2009 2:53 am عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الادارة ملك الاحزااان
الادارة
الادارة
الادارة ملك الاحزااان


ذكر
المزاج : عادي
اوسمة : مجموعة نصائح لمن يجلس على الكمبيوتر طويلا 45bbad10
احترام القوانين : مجموعة نصائح لمن يجلس على الكمبيوتر طويلا 111010
اعلام الدول : مجموعة نصائح لمن يجلس على الكمبيوتر طويلا Ps10
جنسيتك : فلسطين
المهنه : مجموعة نصائح لمن يجلس على الكمبيوتر طويلا Office10
السٌّمعَة : 17

مجموعة نصائح لمن يجلس على الكمبيوتر طويلا Empty
مُساهمةموضوع: رد: مجموعة نصائح لمن يجلس على الكمبيوتر طويلا   مجموعة نصائح لمن يجلس على الكمبيوتر طويلا Emptyالخميس مارس 12, 2009 1:00 pm

مشكورة على موضوعك الرائع والى الامام
نصائح في غاية من الاهمية بس اين الفليم
مشكورة


مجموعة نصائح لمن يجلس على الكمبيوتر طويلا Get-3-2009-r2ljn6mr
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://al-hazen.ahlamontada.com
ملكة القهر و الاحزان
العضو المميز
ملكة القهر و الاحزان


انثى
اوسمة : مجموعة نصائح لمن يجلس على الكمبيوتر طويلا Hmy13760
احترام القوانين : مجموعة نصائح لمن يجلس على الكمبيوتر طويلا 111010
اعلام الدول : مجموعة نصائح لمن يجلس على الكمبيوتر طويلا Ps10
جنسيتك : فلسطين
المهنه : مجموعة نصائح لمن يجلس على الكمبيوتر طويلا Unknow10
السٌّمعَة : 9

مجموعة نصائح لمن يجلس على الكمبيوتر طويلا Empty
مُساهمةموضوع: رد: مجموعة نصائح لمن يجلس على الكمبيوتر طويلا   مجموعة نصائح لمن يجلس على الكمبيوتر طويلا Emptyالجمعة مارس 13, 2009 2:56 am

]مشكور اخي على مرورك الرائع[/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة دموع الحياة
نائب المدير
اميرة دموع الحياة


انثى
الموقع : http://xat.com/soso_love
العمل/الترفيه : الرياضة
المزاج : هوائية
اوسمة : مجموعة نصائح لمن يجلس على الكمبيوتر طويلا Ee213760
احترام القوانين : مجموعة نصائح لمن يجلس على الكمبيوتر طويلا 111010
اعلام الدول : مجموعة نصائح لمن يجلس على الكمبيوتر طويلا Ma10
جنسيتك : المغرب
المهنه : مجموعة نصائح لمن يجلس على الكمبيوتر طويلا Studen10
السٌّمعَة : 8

مجموعة نصائح لمن يجلس على الكمبيوتر طويلا Empty
مُساهمةموضوع: رد: مجموعة نصائح لمن يجلس على الكمبيوتر طويلا   مجموعة نصائح لمن يجلس على الكمبيوتر طويلا Emptyالأحد مارس 15, 2009 9:12 am

موضوع حلو اوي بس متوقع ع اللي كتباه احلى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://xat.com/soso_love
ملكة الصمت
العضو المميز
ملكة الصمت


انثى
المزاج : موعارفة
اوسمة : مجموعة نصائح لمن يجلس على الكمبيوتر طويلا IMJ13761
اعلام الدول : مجموعة نصائح لمن يجلس على الكمبيوتر طويلا Jo10
السٌّمعَة : 1

مجموعة نصائح لمن يجلس على الكمبيوتر طويلا Empty
مُساهمةموضوع: رد: مجموعة نصائح لمن يجلس على الكمبيوتر طويلا   مجموعة نصائح لمن يجلس على الكمبيوتر طويلا Emptyالسبت مارس 06, 2010 4:36 pm

يسلموااا كتير على الموضوع والنصائح بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مجموعة نصائح لمن يجلس على الكمبيوتر طويلا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح عامة
» نصائح عن الصحة 25 نصيحة
» نصائح تغط بماء الذهب
» خدع الكمبيوتر الجزء الثاني
» خدع الكمبيوتر الجزء الاول

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الصحة والجمال-
انتقل الى: