I love you اهلا وسهلا بكم في شات ومنتدى الحزين I love you
I love you اذا كانت هذة زيارتكم الاولى فارجو منكم I love you
التسجيل cheers
ارجو ان ينال اعجابكم Very Happy
I love you اهلا وسهلا بكم في شات ومنتدى الحزين I love you
I love you اذا كانت هذة زيارتكم الاولى فارجو منكم I love you
التسجيل cheers
ارجو ان ينال اعجابكم Very Happy
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 فوائد النوم بعد الظهر

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك

النوم
1
فوائد النوم بعد الظهر Vote_rcap0%فوائد النوم بعد الظهر Vote_lcap
 0% [ 0 ]
1
فوائد النوم بعد الظهر Vote_rcap0%فوائد النوم بعد الظهر Vote_lcap
 0% [ 0 ]
مجموع عدد الأصوات : 0
 

كاتب الموضوعرسالة
amir
العضو المميز
amir


ذكر
الموقع : www.izo9a9.skyrock.com
المزاج : متقلب
اوسمة : فوائد النوم بعد الظهر IMJ13761
احترام القوانين : فوائد النوم بعد الظهر 111010
اعلام الدول : فوائد النوم بعد الظهر Ma10
جنسيتك : المغرب
المهنه : فوائد النوم بعد الظهر Trader10
السٌّمعَة : 0

فوائد النوم بعد الظهر Empty
مُساهمةموضوع: فوائد النوم بعد الظهر   فوائد النوم بعد الظهر Emptyالجمعة مارس 27, 2009 11:20 am

فــوائــد النــوم بعـــد الظهــــر



النوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهيرة يعمل على تنشيط المخ والذاكرةبحسب باحثين


فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداءالعاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ معغروب الشمس وانتهاء النهار


وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقةفقط وخصوصا عند الساعة الثانية بعد الظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجةالتي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل



وينصح الخبراء في مجلة 'التقارير الصحية'في حال عدم رغبة الإنسان في نومالقيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقتثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه


للنوم فيغير وقت الليل أسماء كثيرة عند العرب والمسلمين الأوائل ومنها


- الغيلولة: وهي النوم بين صلاة الفجر وبين طلوع الشمسوارتفاعها, وهو نوم يورث ضعف الهمة ويصيب المرء بالتكاسل عن أداء نشاطه اليوميالصباحي بالكفاءة المطلوبة


- الفيلولة: وهي النومبعد العصر وحتى المغيب, وهذا النوم جالب للهم وتقلب المزاج , والأرق , والأمراضالنفسية والعضوية. والبعض يسميها التعلولة والبعض يجعل التعلولة وقتاآخرا


- القيلولة: وهي النوم ما بعد الظهيرة وحتىالعصر, ويفضل أن تكون فترتها قصيرة كما ذكر في الموضوع, بل وأقصر من ذلك فبعضالعلماء يحبذ أن تكون مدتها ما بين 10 إلى 40 دقيقية فقط كما تبينه الأبحاث الواردةفي المجلة الطبية سيكو. ساينس.
وهذه الفترة من النوم أو الاسترخاء أو حتى اغماضالعينين والتوقف عن النشاط مؤقتا, تفيد الجسم كثيرا وخاصة ما يتعلق بصحة الجهازالعصبي فهي تزيد التركيز وتقوي الذاكرة وتزيد من انتظام سيلات الجهاز العصبي وتورثطمأنينة النفس. وهذه الحقيقة العلمية فرضت نفسها حتى على جداول العمل وأنظمته فيبعض الدول الغربية حاليا

---------------------------------------------
Sleep Sleep Sleep Sleep Sleep Sleep
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملكة القهر و الاحزان
العضو المميز
ملكة القهر و الاحزان


انثى
اوسمة : فوائد النوم بعد الظهر Hmy13760
احترام القوانين : فوائد النوم بعد الظهر 111010
اعلام الدول : فوائد النوم بعد الظهر Ps10
جنسيتك : فلسطين
المهنه : فوائد النوم بعد الظهر Unknow10
السٌّمعَة : 9

فوائد النوم بعد الظهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد النوم بعد الظهر   فوائد النوم بعد الظهر Emptyالسبت مارس 28, 2009 8:31 am

فوائد النوم بعد الظهر IP449252
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
amir
العضو المميز
amir


ذكر
الموقع : www.izo9a9.skyrock.com
المزاج : متقلب
اوسمة : فوائد النوم بعد الظهر IMJ13761
احترام القوانين : فوائد النوم بعد الظهر 111010
اعلام الدول : فوائد النوم بعد الظهر Ma10
جنسيتك : المغرب
المهنه : فوائد النوم بعد الظهر Trader10
السٌّمعَة : 0

فوائد النوم بعد الظهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد النوم بعد الظهر   فوائد النوم بعد الظهر Emptyالسبت مارس 28, 2009 9:55 am

شكرا على مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة دموع الحياة
نائب المدير
اميرة دموع الحياة


انثى
الموقع : http://xat.com/soso_love
العمل/الترفيه : الرياضة
المزاج : هوائية
اوسمة : فوائد النوم بعد الظهر Ee213760
احترام القوانين : فوائد النوم بعد الظهر 111010
اعلام الدول : فوائد النوم بعد الظهر Ma10
جنسيتك : المغرب
المهنه : فوائد النوم بعد الظهر Studen10
السٌّمعَة : 8

فوائد النوم بعد الظهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد النوم بعد الظهر   فوائد النوم بعد الظهر Emptyالسبت مارس 28, 2009 1:48 pm

مرسي عالموضوع المفيد تسلم ايدك يا قمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://xat.com/soso_love
الادارة ملك الاحزااان
الادارة
الادارة
الادارة ملك الاحزااان


ذكر
المزاج : عادي
اوسمة : فوائد النوم بعد الظهر 45bbad10
احترام القوانين : فوائد النوم بعد الظهر 111010
اعلام الدول : فوائد النوم بعد الظهر Ps10
جنسيتك : فلسطين
المهنه : فوائد النوم بعد الظهر Office10
السٌّمعَة : 17

فوائد النوم بعد الظهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد النوم بعد الظهر   فوائد النوم بعد الظهر Emptyالثلاثاء مارس 31, 2009 12:12 am

فوائد النوم بعد الظهر 16
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://al-hazen.ahlamontada.com
 
فوائد النوم بعد الظهر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد السواك
» فوائد المرأة النكدية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المواضيع العامة-
انتقل الى: